দ্য পিপল ডেস্ক: শরীরকে চাঙ্গা ও সুস্থ রাখতে ডিম খাওয়া জরুরি। দিনে কতগুলি করে ডিম খাওয়া উচিত সেই বিষয়ে অনেকেই জানেন না। তাই একটার বেশি ডিম খেলে কি কোনও সমস্যা হতে পারে সেই ভেবে সবাই দিশেহারা হয়ে থাকেন। 

অনেকেই আবার মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খেতে চান না। তবে একের অধিক ডিম খেলে কি আদৌ কোনও সমস্যা হতে পারে। 

কি বলছেন এই ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা জেনে নেওয়া যাক।

১। প্রতিদিন তিনটি করে ডিম খেলে আপনি শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকবেন। শরীরে দুর্বলতা আসবে না ও পুষ্টির অভাব দেখা দিলে তা দূর হবে।  

২। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে গেলে ডিম খেলে সেই ঘাটতি দূর হবে।

৩। ২-৩টি ডিম খেলে দেহের হাড়কে মজবুত করবে।

৪। অনেক সময় ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন। বরং ডিম খেলে সেই ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

৫। ডিমের মধ্যে যে প্রোটিন ও ভিটামিন আছে তা শরীরের জন্য বরং খুবই উপকারী।

৬। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে নিঃসন্দেহে খেতে পারেন ডিম।   

৭। দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন? ডিমের মধ্যে রয়েছে লুটিন, ক্যারোটিনয়েড, জিজনন্থিন নামক ভিটামিন। এই প্রত্যেকটি উপাদান দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে দারুণ উপকারী। তাই একের অধিক ডিম খেলে কোনও সমস্যা হবে না।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here