প্রতীকি ছবি

দ্য পিপল ডেস্ক : রাতের ঘুম হল সারাদিনের মধ্যে সবথেকে ভালো সময়। রাতে ঘুম ভালো হলে শরীর, মন সব কিছুই ফুরফুরে থাকে।


কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন কি, রাতে শোওয়ার ধরনের ওপর আপনার শারীরিক সুস্থতা নির্ভর করে?


হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন। রাতে আপনি কোন স্টাইলে শোবেন তাঁর উপর নির্ভর করে আপনার সুস্থতা। আমাদের অনেকেরই শোওয়ার ধরণ বিভিন্ন রকম।

কেউ পাশ ফিরে শুই, কেউ উপুর হয়ে, কেউ সোজা টানটানভাবে, আবার কেউ আছেন হাত পা ছড়িয়ে শুতে পছন্দ করেন।


যদি আপনি উপুর হয়ে শোওয়া পছন্দ করেন। তাহলে আপনার কোনও চিন্তা নেই। কারণ এভাবে শুলে মেরুদন্ড ও ঘাড়ের সমতা বজায় থাকে। শরীরে টান পড়ে। সাধারণত ভালো ঘুম হয়। মহিলাদের জন্যেও এভাবে শোওয়া খুব উপকারী। তবে এক্ষেত্রে শ্বাসকষ্টের একটা অসুবিধা দেখা দিতে পারে।


আপনার শোওয়ার ধরণ যদি পাশ ফিরে হয়, তাহলে আপনি সমস্যার সম্মুখীন হবেন। কারণ এভাবে একদিকে শুয়ে থাকলে হাত ও পায়ে টান লাগে। দেখা গিয়েছে ডানদিকে ফিরে শুলে হজমের সমস্যাও হয়।


যারা সোজাসুজি টানটান ভাবে অর্থাৎ চলতি ভাষায় যাকে চিত হয়ে শোওয়া বলে, তাঁদের জন্যেও খারাপ খবর। এই অবস্থানে ঘুমালে শরীরের সবথেকে বেশি ক্ষতি হয়। এতে মেরুদন্ডের খারাপ অবস্থান হয় আর তাঁর ফলে আপনার ঘাড়ে ব্যাথা হতে পারে। পাশাপাশি ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটার সম্ভাবনা থাকে।


বিশেষজ্ঞদের মতে, সবসময় উপুর হয়ে ঘুমানোই শ্রেয়।