দ্য পিপল ডেস্কঃ উপোস করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো একথা ডাক্তাররাও বলেন। কিন্তু তার জন্য মানতে হয় কিছু নিয়ম।

শুধুমাত্র ধর্মের বশবর্তী হয়ে, গোঁড়ামি বা নিয়ম পালন করতে গিয়ে উপোস শরীরের বিপজ্জনক হতে পারে। শুধু শরীর নয়, আপনার জীবনের জন্য চরম বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

সম্প্রতি জৈন ধর্মের বিশেষ রীতি প্রয়ুশন প্রভা পালন করতে দিয়ে আট দিন ধরে উপোস করতে শুরু করেন মুম্বইয়ের এক মহিলা। একটানা উপোস করার জন্য হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হয় বছর ২৫ এর ওই মহিলার।   

উপোসের উপকার

১. নির্দিষ্ট সময় মেনে উপোস করুন। তা শরীরের জন্য উপকারী। উপোস ভেঙে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। নিয়ম মেনে উপোস করলে রোগা হওয়া অসম্ভব নয়।

২. নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উপোস করলে পাচনতন্ত্র বিশ্রাম পায়। আগের খাবার ভালোভাবে হজম হতে সময় নেয়। নির্দিষ্ট সময় পর খাওয়া ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে।

২. অবশ্যই ফাস্ট ফুড ও অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

উপোসের ক্ষতি

১. উপোস মানে একেবারে না খেয়ে গোটা দিন কাটিয়ে দেওয়া নয়। এতে শরীরে মেটাবলিজমের পরিমাণ কমে যায়। মেটাবলিজম কমতে থাকলে শরীর দুর্বল হতে থাকে।

২. একেবারে না খেয়ে থাকলে অনেক সময় আর খিদের অনুভূতি থাকে না, আর খিদেই পায় না। ডাক্তাররা বলেন, এর ফলে গ্যাস জমতে থাকে পাকস্থলিতে, গ্যাসট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়।

৩. না খেয়ে থাকলে ফ্যাট কমে, এই ধারণা একেবারেই ভুল। উল্টে তা বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও বাড়ে।     

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here